טיפול בכאבי גב בהריון אצל כירופרקט מומחה:
טיפול בכאבי גב בהריון
טיפול בכאבי גב בהריון יכול להקל על האישה אשר סובלת מהם עקב עומס המשקל, הכאבים שכיחים מאוד ונובעים מסיבות שונות. לפי הערכות חוקרים, כ 80% מההריוניות יסבלו מכאבי גב במהלך ההריון, ואילו כ 15% מתוכן, יסבלו באופן ניכר כולל מגבלות תפקוד קשות.
למה כלכך הרבה סובלות? ועוד יותר מרגיז, במה זכו אלו שלא? להלן התשובות והפתרונים.
שלד האדם, אשר עבר להליכה זקופה על 2 גרר בעקבותיו התאמה אבולוציונית של מבנה הגוף, הרפלקסים של שרירי היציבה ומבנה השלד. אם נשווה שלד של יונק עילי ההולך על 4 לזה שלנו, ניווכח כי השינוי הגדול בין היונקים נוצר במפרקי החוליות בגב, במפרקי האגן וכפות הרגליים. עקב הצורך לשאת משקל גדול יותר בעמידה, החלו מפרקי החוליות, אשר תפקידם לכוון את תנועת הגב ברכינה, לתמוך בתנועתו וגם לשאת משקל בעמידה. התפתחות זאת, גרמה לשנות זווית מבנית אנטומית ממנח אנכי וגמיש של המפרקים כלפי היציבה, למנח אלכסוני עד אופקי שמוגבל יותר בתנועה. מנח אלכסוני ואופקי חדש זה, מאפשר לנו לשאת את משקל הגוף בעמידה תוך איבוד טווחי התנועה בגב, והגברתם באגן ובירכיים לשיפור מהירות הריצה על מנת לצוד ולשרוד אויבים וטורפים. ההתפלגות בין המבנה האנכי, האלכסוני והאופקי במפרקי החוליות לפי התורשה שלנו, ומהיכן באו הורינו בעולם, מנבאת בדיוק רב, את אלו שתסבולנה לאלו שלא.
רוצה לקבל "טיפול בכאבי גב בהריון" ? קודם תביני מהם הגורמים והסיבות לכאבים באגן ובגב בהריון?
- יציבה לקויה עם אגן נוטה הגורם לעמידה והליכה עם רגליים לא שוות פונקציונאלית באורכן, לצד חוסר אימון גופני לחיזוק שרירי השדרה, הבטן, האגן והגפיים במהלך הילדות, הבגרות, הצבא והחיים הבוגרים,
- תאונות, נפילות, הריונות קודמים ופציעות עבר,
- ישיבה מרובה, רכינות וכפיפות גוף בעבודה ובבית, עישון, תזונה לקויה, דלקות מפרקים וצעידה מועטה,
- עומס מוגבר בגב עקב משקל הבטן הגדלה לפנים ונפיחות הרקמות הרכות עקב הפרשת ההורמונים,
- תזוזת הבטן והאגן לפנים, דוחפת את מפרקי האגן והחוליות לפנים, מגבירה את שקע המותנית והחיכוך המכני במשטחי מפרקי האגן ובחוליות הגב עד כדי יצירת דלקת וכאב,
- התארכות והחלשות שרירי הבטן, אשר בדיעבד היו אמורים לתמוך את יציבת הבטן ההריונית והאגן המתרחב, ולהקל על העומס בגב.
- תהליכים אלו, ללא הכנה וחיזוק מקדים, יגרמו ללחץ רב על חוליות וכריות הדיסק בגב, כולל לחץ על עצבים והקרנת כאב לרגליים,
- הגברת העומס על היציבה ההריונית החל מהחודש השביעי עקב הפרשת הורמון רילאקסין על ידי המוח ושליית העובר. תפקיד הרילאקסין הוא לרכך רקמות קולאגן במיפרקי האגן להקלה על מעבר התינוק בתהליך הלידה, אך לצערנו, הוא גורם לריכוך קולאגן כלל גופי ולחוסר יציבות, להתארכות גידי כפות רגליים ולשקיעת הקשת ברגל ופלאטפוס נרכש.
- הפרשת הורמון הרילאקסין תימשך (לצערנו) גם חודשים לאחר הלידה מרקמות רירית הרחם עקב הפרשת הורמון מהמוח הממריץ הפרשת חלב וכן רילאקסין, בעקבות המרצת חיישני מגע בפטמות בהנקת התינוק/ת. זאת בפירוש לא סיבה להימנע או להפסיק הנקה טבעית וקשר אינטימי בינך לתינוק!!!
אוקיי, אז מה עושים???, ככה נועדתן לסבול?, האם לעד בעצב תלדי??
- קראו, למדו והבינו את הגורמים לכאביכן, ביחד עם ד"ר ברוך במהלך הבדיקות, האבחונים והרכב טכניקות הטיפול במרפאותינו,
- שמרו על שגרת טיפול כירופרקטי מתקן ומשקם קודם כל ואחר כך מתחזק לאורך ההריון ולאחריו, וכן שלבו תוספי תזונה מתאימים גם עבור בריאות הגידים, השרירים והשלד
- היו מודעות לנחיצות בניית כוח ויציבת שרירי השלד, הגב והבטן לפני ההריון, ובטח תוך כדי שלבי ההריון ולאחר הלידה, בקבוצה עם מדריך/ה מקצועיים לפילאטיס או יוגת הריוניות, וכן לצעוד בקביעות,היו מודעות לנחיצות תמיכה נכונה לכפות הרגליים (כפכפים/מדרסים) הקורסות/מתנפחות עקב ההורמונים, העליה במשקל וגמישות הקולאגן עקב הפרשת הורמון הרילאקסין,